Τα Οφέλη της Γιόγκα για το Παιδί και την Οικογένεια

Το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται καταπονημένο σε καθημερινή βάση. Πολλά παιδία σήμερα υποφέρουν από έλλειψη σύνδεσης με το σώμα τους, το περιβάλλον και τον εαυτό τους. Ο τρόπος ζωής στην εποχή μας είναι γεμάτος εξωτερικά ερεθίσματα, πληθώρα πληροφοριών και έντονους ρυθμούς.

Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την απόσπαση της προσοχής τους σε πολλές κατευθύνσεις. Για πολλά παιδιά είναι πολύ δύσκολο να το διαχειριστούν με αποτέλεσμα να έχουν θέματα άγχους και θυμού καθώς και προβλήματα προσοχής και μάθησης.

Ως υπεύθυνοι ενήλικες και γονείς, πρέπει να δίνουμε στα παιδία μας κάθε εργαλείο που θα μπορούσε να τα βοηθήσει. Ένα από αυτά είναι και η πρακτική της yoga. 

Δείτε 10 από τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η yoga στο παιδί σας. 

• Βοηθά τη νευρομυική ανάπτυξη
• Ενθαρρύνει την κινητική ανάπτυξη και στις δύο πλευρές του σώματος
• Βελτιώνει την πέψη και την κένωση
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Ηρεμεί και καθαρίζει το μυαλό
• Αυξάνει τη συγκέντρωση και την προσοχή
• Προωθεί τη σκέψη και τονώνει τη μνήμη
• Διεγείρει την ακουστική επεξεργασία και την ανταπόκριση
• Μειώνει το στρες και το άγχος
• Βελτιώνει την προσοχή και τον συναισθηματικό έλεγχο

Μύθοι που ακολουθούν την πρακτική της γιόγκα

• Η γιόγκα είναι θρησκεία. Η γιόγκα δεν είναι θρησκεία, είναι μια πρακτική που βοηθάει το σώμα και το πνεύμα. Μπορείς να εξασκηθείς ανεξάρτητα των θρησκευτικών σου πιστεύω.
• Πρέπει να είσαι πολύ ευλύγιστος. Ο οποιοσδήποτε μπορεί να εξασκηθεί στη γιόγκα, ανεξάρτητα από το βάρος, την ευλυγισία ή την φυσική του κατάσταση
• Για να διαλογιστείς πρέπει να τραγουδάς αομμμμ για ώρες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να διαλογιστείς, για την ακρίβεια η γιόγκα θωρείται ‘κινούμενος διαλογισμός’.

Τώρα που εξερευνήσαμε τα βασικά της γιόγκα και τους πιο συνηθισμένους μύθους μήπως ήρθε η ώρα να βάλετε τη γιόγκα στη ζωή σας; 

Βιβλιογραφία: Yoga for Children. Lisa Flynn, E-RYT, RCYT

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μπορεί ο διαλογισμός να είναι πιο δραστικός στον πόνο από ένα παυσίπονο;